Change happens through movement and movement heals.
-Joseph Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Flexibilität, Koordination und Körperhaltung verbessert. Pilates legt besonderen Fokus auf die Körpermitte, auch bekannt als Powerhouse, um Stabilität und Ausrichtung zu fördern.
Die Übungen werden auf einer Matte oder mit speziellen Geräten wie dem Pilates-Reformer durchgeführt. Mit kontrollierten Bewegungen und bewusster Atmung werden tiefliegende Muskeln aktiviert und gestärkt.
Was ist Pilates
Pilates ist ein funktionales Ganzkörpertraining, das Kraft, Beweglichkeit und Koordination verbessert. Es ist eine Trainingsmethode, die Sportart-übergreifende Bewegungen fördert und den gesamten Körper fordert. Entwickelt von Joseph Pilates, findet Pilates heute weltweit Anwendung im Leistungssport, Fitness und Rehabilitationsbereich.
Für wen ist Pilates geeignet
Pilates eignet sich für Menschen jeden Alters und Fitnessniveaus, da es eine ganzheitliche Trainingsmethode ist. Es hilft dabei, Muskeln aufzubauen, den Körper zu formen, Rückenschmerzen zu reduzieren und die Körperhaltung zu verbessern. Zudem fördert es Entspannung, Stressabbau und Körperbewusstsein.
Schwangerschaftspilates
Bleibe während der Schwangerschaft aktiv und fit mit Schwangerschaftspilates. Sanfte Übungen stärken den Körper, verbessern die Haltung und bereiten dich auf die Geburt vor. Entdecke die Vorteile dieses speziell auf die Bedürfnisse werdender Mütter zugeschnittenen Trainingsprogramms für eine gesunde und glückliche Schwangerschaft.
Rückbildungspilates
Entdecke die Vorteile von Rückbildungspilates für deinen Körper nach der Schwangerschaft. Stärke gezielt den Beckenboden, forme deine Bauchmuskeln und bringe deinen Körper wieder ins Gleichgewicht. Genieße eine effektive und sichere Methode, um deine körperliche Fitness nach der Geburt wiederherzustellen.